MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
9 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W porównaniu z innymi rodzajami aktywności, takimi jak...
fot. skeeze/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Wolniejsze procesy starzenia

W porównaniu z innymi rodzajami aktywności, takimi jak treningi siłowe z obciążeniami i interwały o dużej intensywności połączone z ćwiczeniami oporowymi, trening HIIT na rowerze okazał się w największym stopniu zwiększać sprawność mitochondriów w komórkach – wg badań opisanych w „Cell Metabolism”, u osób młodych rosła ona nawet o 49%, a o 69% u seniorów. Mitochondria to struktury zawarte we wszystkich komórkach, wytwarzające niezbędną im energię. Ich aktywność z wiekiem maleje, a ćwiczenia interwałowe pozwalają ten proces zahamować.

Zobacz również

Zrozum psyjaciela - Po Psiemu. Spotkanie miłośników psów przy Akcent ZOO

Zrozum psyjaciela - Po Psiemu. Spotkanie miłośników psów przy Akcent ZOO

Korona testuje Adriana Gryszkiewicza, zawodnika rezerw Rakowa. Wystąpił z Radomiakiem

Korona testuje Adriana Gryszkiewicza, zawodnika rezerw Rakowa. Wystąpił z Radomiakiem

Polecamy

Historia jak z filmu...Miss Polski była związana z gangsterem

Historia jak z filmu...Miss Polski była związana z gangsterem

Nadciąga fala upałów! Jest ostrzeżenie drugiego stopnia dla Wielkopolski

Nadciąga fala upałów! Jest ostrzeżenie drugiego stopnia dla Wielkopolski

Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

HIT DNIA
Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę