Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Wzrost motywacji i satysfakcji

Wysokointensywny trening interwałowy oceniono w badaniach jako łatwiejszy niż klasyczny trening ciągły. Jak podaje „European Journal of Sports Medicine”, młode osoby z nadmiarem kilogramów uznały go też za tak samo motywującą i satysfakcjonującą formę ćwiczeń. Z kolei w badaniach opisanych w „PLOS One” uczestnicy trenujący przez 6 tygodni HIIT z czasem lubili go coraz bardziej, podczas gdy grupa wykonująca umiarkowanie intensywny trening kardio odczuwała malejące zadowolenie.