8 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Aktywność fizyczna pobudza wydzielanie w organizmie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3c/cb/5ca63787ea44d_o_large.jpg)
fot. KeithJJ/pixabay.com
Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet
Zalety HIIT. Poprawa wydolności
Aktywność fizyczna pobudza wydzielanie w organizmie rozmaitych czynników wzrostu, które nie tylko umożliwiają regenerację mięśni, ale też poprawiają pamięć i funkcje poznawcze mózgu. Trening HIIT działa zwłaszcza na VEGF, czyli czynnik wzrostu śródbłonka naczyniowego. Jest on związany z procesem tworzenia się nowych naczyń włosowatych i wzrostem wydolności tlenowej organizmu, czyli zdolności do wykonywania długotrwałych wysiłków o charakterze wytrzymałościowym. HIIT poprawia również wydolność beztlenową, czyli zdolność do wykonywania krótkich wysiłków o maksymalnej intensywności.