Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć

Czujesz się wyczerpany całodziennym stresem

Choć po wymagającym psychicznie dniu możesz czuć się bez sił, zmęczenie to zwykle nie obejmuje ciała. Wciąż możesz dać z siebie wszystko na treningu, choć będzie ci trudniej wykrzesać z siebie tyle energii. Warto spróbować, bo wysiłek fizycznych jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na relaks.

Choć w stresie możesz postrzegać ćwiczenia wytrzymałościowe jako cięższe, wciąż dasz radę podnieść tak duży ciężar, jak zwykle, lub pobiec podobnie szybko. Jeżeli jednak nie możesz zmusić się do takiego wysiłku, nic nie szkodzi – ważne, że w ogóle się ruszasz. Możesz też na tym zyskać, ponieważ takie podejście pomaga lepiej motywować się do treningu.