Porady dla początkujących biegaczy. Jak biegać, żeby trening dawał przyjemność i efekty?

Nie forsuj się

Wrogiem motywacji jest również zbyt forsowny trening. Katowanie się długimi dystansami na samym początku nie jest dobrym pomysłem. Nasz organizm nie jest przystosowany do takiego wysiłku i szybko poczujemy niechęć do dalszego biegania, a przecież nie o to nam chodzi! Najlepiej zacząć od biegania przez około 30 minut, 3 razy tygodniowo - jak już wspominaliśmy. Czytaj też: Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?