Porady dla początkujących biegaczy. Jak biegać, żeby trening dawał przyjemność i efekty?

Zmieniaj teren i otoczenie

Monotonia i nuda jest zabójcą motywacji. Nikomu nie chciałoby się dzień w dzień biegać na tej samej trasie lub w kółko po parku. Dlatego warto zmieniać okolicę, w której biegamy, wybierać sobie nowe cele np. przebiegnięcie spod domu, do pobliskiego muzeum, kina czy innego punktu odniesienia. Równie ważne jest zmienianie terenu, a co za tym idzie podłoża, po którym biegamy. Ciągłe bieganie po asfalcie mocno forsuje nasze stawym, dlatego od czasu do czasu warto wybrać się na przebieżkę po lesie lub innym miejscu, gdzie znajdziemy miękkie, piaszczyste podłoże. Czytaj też: Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?