Porady dla początkujących biegaczy. Jak biegać, żeby trening dawał przyjemność i efekty?

Kiedy najlepiej biegać?

Nie ma jednej odpowiedzi na to, kiedy najlepiej biegać. Jedni wolą wstać wcześniej na poranny trening, inni lepiej czują się, biegając wieczorami lub popołudniu. Możemy jedynie podpowiedzieć, że latem, kiedy temperatury są wysokie, najlepiej wybierać pory dnia, kiedy jeszcze jest chłodniej, czyli wczesny ranek lub wieczór. Pamiętajmy też, że jeśli decydujemy się na nocny trening w lesie czy w parku, warto zabrać kogoś ze sobą dla bezpieczeństwa. Bieganie nie powinno też kolidować z naszymi codziennymi obowiązkami, bo wówczas możemy stracić ważną w treningu regularność. Czytaj też: Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?