Te 5 najczęstszych błędów podczas chodzenia popełnia większość z nas. Unikaj ich
Chodzenie to najprostsza aktywność, jaką wykonujemy codziennie. Jednak możemy robić to źle. Błędy podczas chodzenia mogą doprowadzić do kontuzji, wad postawy i...
Jakie efekty daje spacerowanie z psem? Poznaj 7 zalet wyprowadzania pupila na spacer
Traktujesz spacery z psem jak obowiązek? Niesłusznie, bo wiele możesz na nich zyskać. Z codziennych wspólnych wyjść skorzystają przede wszystkim chorzy z...
Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Ona udowadnia, że wiek to tylko liczba
Na dbanie o kondycję fizyczną nigdy nie jest za późno. Udowadnia to stulatka, która mimo sędziwego wieku podnosi sztangę. Na Instagramie można znaleźć filmik,...
Takie emerytury od marca zaczęły wpływać na konta seniorów! [KALKULATOR ŚWIADCZEŃ]
Rekordowa waloryzacja emerytur. Od marca 2023 roku minimalna emerytura wynosi 1588,44 zł. Oznacza to, że minimalne świadczenia emerytalne wzrosły o 13,8...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
TYLKO U NAS
Walentynki 2023 z seniorami ze Zbąszynia
Święto dla każdego, czyli Walentynki 2023 z seniorami ze Zbąszynia. Na zabawę nigdy nie jest za późno!. Dzień św. Walentego to szaleństwo czerwonych serc!...
Jak wygląda rola współczesnej babci? Seniorki dzielą się radościami i obawami
Współczesna babcia cieszy się z przyjścia na świat wnuka, kocha go, ale nie podporządkowuje swojego życia pod tę zmianę. Te czasy, gdy to właśnie babcia stawała...
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
Spotkanie Świąteczno-Noworoczne połączone z Dniem Babci i Dziadka
Spotkanie Świąteczno-Noworoczne połączone z Dniem Babci i Dziadka PZERiI w Zbąszyniu - 14.01.2023 r. W sobotnie popołudnie 14 stycznia 2023 r,, Zbąszyńscy...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Świąteczne spotkanie Seniorów w Chrośnicy
Świąteczne spotkanie seniorów w Chrośnicy, z zespołem Wesoła Ferajna. Tak świętują nasi seniorzy! - 07.01.2023 r. W Sobotę 7 stycznia 2023 r. po raz drugi w...
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
Wyjątkowi goście w Dziennym Domu Senior- Wigor
Magia Świąt Bożego Narodzenia 2022. Wyjątkowi goście w Dziennym Domu Senior- Wigor. W czwartkowe popołudnie 22 grudnia 2022 r. seniorzy z Dziennego Domu...
Takie emerytury dostaną seniorzy w 2023 roku. Znamy prognozowaną waloryzację emerytur
Rada Ministrów przyjęła projekt ustawy, który określa prognozowaną waloryzację emerytur w 2023 roku: minimalna emerytura w wyniesie 1588,44 zł. Oznacza to, że...
Chcesz zapobiec rozwojowi cukrzycy? Ruszaj się więcej. Rób tyle kroków dziennie
Więcej ruchu to mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast określona liczba kroków dziennie zmniejsza to ryzyko nawet o 44 proc. Takie wnioski płyną z...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Andrzejki z Wigorem 2022. Tak bawić można się tylko w Zbąszyniu!
Andrzejki z Wigorem 2022. Seniorzy bawili się, w ZCK w Zbąszyniu. Wspaniała zabawa! Na zaproszenie podopiecznych dziennego domu Senior-Wigor w Zbąszyniu, w...
Ogólnopolski Dzień Seniora w Chrośnicy z zespołem Wesoła Ferajna
Ogólnopolski Dzień Seniora w Chrośnicy z zespołem Wesoła Ferajna. Jak bawią się nasi seniorzy? Koło Gospodyń Wiejskich zorganizowało spotkanie Seniorów w...
Poranna aktywność fizyczna to mniejsze zagrożenie udarem mózgu zwłaszcza u kobiet
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca lub...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 5 miesięcy temu w kategorii Straż pożarna
Dodano 8 miesięcy temu w kategorii Zakład pogrzebowy
Dodano 9 miesięcy temu w kategorii Sądy
Dodano 10 miesięcy temu w kategorii Stacje sanitarno-epidemiologiczne