Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co...
fot. beachbodydc/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Krótszy czas treningu

Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co jednostajny wysiłek, ale w znacznie krótszym czasie – nawet o 40-60 procent szybciej. Dotyczy to nie tylko spalania kalorii (i tkanki tłuszczowej), ale także wzrostu wydolności organizmu. Trening interwałowy docenią więc osoby zabiegane: trwa zwykle 20-30 minut. Najbardziej znany system treningowy w tym stylu, noszący nazwę Tabata, może zajmować zaledwie kilka minut dziennie.

Zobacz również

Koniec kiepskiej serii Wisły po 172 dniach. Puławianie ograli Olimpię Elbląg

NOWE
Koniec kiepskiej serii Wisły po 172 dniach. Puławianie ograli Olimpię Elbląg

W biały dzień zaatakował seniorkę w Skoczowie. Ukradł jej złotą obrączkę

NOWE
W biały dzień zaatakował seniorkę w Skoczowie. Ukradł jej złotą obrączkę

Polecamy

Czemu warto dodać kolagen w płynie do napoju? Skorzysta nie tylko skóra i włosy

Czemu warto dodać kolagen w płynie do napoju? Skorzysta nie tylko skóra i włosy

„Wyrywamy śmierci każdy dzień życia”. Przed Wielkanocą o śmierci mówi lekarz

„Wyrywamy śmierci każdy dzień życia”. Przed Wielkanocą o śmierci mówi lekarz

Zobacz kandydatów na burmistrzów i wójtów w powiecie tureckim

Zobacz kandydatów na burmistrzów i wójtów w powiecie tureckim