3/14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Pomarańczowe owoce i warzywa oraz warzywa liściaste to dobre...
fot. pixabay

Marchew, dynia, melon, suszone morele, jarmuż, szpinak…

Pomarańczowe owoce i warzywa oraz warzywa liściaste to dobre źródła beta-karotenu w diecie. Beta-karoten jest prekursorem witaminy A, która jest niezbędna w procesie dojrzewania komórek układu odpornościowego. Wzmacnia skórę, a także błony śluzowe przewodu pokarmowego, które nawet lekko uszkodzone stanowią otwartą furtkę dla drobnoustrojów. Wysokie spożycie produktów obfitujących w beta-karoten (ok. 30 mg na dobę) wykazuje działanie ochronne na organizm uwarunkowane silnym działaniem antyoksydacyjnym tego związku. By, dostarczyć taką ilość beta-karotenu wystarczy wypić ok. 350 ml jednodniowego soku marchwiowego.

Zobacz również

Światowy Dzień Pluszowego Misia

Światowy Dzień Pluszowego Misia

Dolnośląskie na zimę 2021/2022. Propozycje na aktywny wypoczynek pod Wrocławiem

Dolnośląskie na zimę 2021/2022. Propozycje na aktywny wypoczynek pod Wrocławiem

Polecamy

Skutki uboczne szczepienia przeciw COVID-19 u dzieci. Jakie występują najczęściej?

Skutki uboczne szczepienia przeciw COVID-19 u dzieci. Jakie występują najczęściej?

Muszę to "powiedzieć na głos". Chcę być usłyszana!

Muszę to "powiedzieć na głos". Chcę być usłyszana!

Mody do Minecraft – jak zainstalować, rodzaje i paczki modów. Poradnik

Mody do Minecraft – jak zainstalować, rodzaje i paczki modów. Poradnik

Dodaj ogłoszenie