7 z 14
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Łatwa kolacyjna sałatka, która zapewnia białko roślinne,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/df/00/5f5776b7a8480_o_large.jpg)
fot. Einladung_zum_Essen/pixabay.com
Nie masz pomysłu na kolację, która nie tuczy? Skorzystaj z tych propozycji! Wyjaśniamy też, o której jeść kolację i ile powinna mieć kalorii
Sałatka z cieciorki z awokado, roszponką i kukurydzą
Łatwa kolacyjna sałatka, która zapewnia białko roślinne, oprócz ugotowanych nasion roślin strączkowych (np. cieciorki) może zawierać awokado, ziarna kukurydzy, roszponką i fileciki z pomarańczy. Zamiast tłustego dressingu wystarczy dodać lekki jogurt, a całość oprószyć solą i pieprzem. Składniki można też wymieniać, np. zastępować ciecierzycę fasolą, kukurydzę – groszkiem, roszponkę – rukolą lub szpinakiem, a pomarańcze – grejpfrutami.